В контексте сна и усталости дыхательная медитация становится инструментом честного самонаблюдения. Она не обещает бодрости и не гарантирует глубокий сон. Она помогает увидеть реальное состояние и перестать требовать от себя невозможного. Именно это делает её по-настоящему поддерживающей.
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
