продукты ферментации (комбуча, квашеная капуста, кимчи) – естественные пробиотики для организма, богаты витамином С, K2, железом и антиоксидантами;
• кофе – стимулирует желчеотток и перистальтику. Приятен на вкус, бодрит, помогает хорошо какать и запускает естественный желчеотток.
Исповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и том, как с ними жить
·
Александр Приказчиков
