Завтрак в 7.00. 1 помидор +2 вареных яйца.
— Завтрак в 10.00. 1 помидор +100 г твердого несоленого сыра.
— Обед в 13.00. 2 помидора целиком или в нарезке +200 г любого вареного мяса без жира и кожи.
— Перекус в 14.00. 1 томат или 1 ст. кефира.
— Перекус в 16.00. 0,5 помидора и 50 г твердого сыра.
— Полдник в 17.00. 0,5 помидора и 50 г твердого сыра.
— Ужин в 19.00. 300 г салата из томатов со свежей зеленью, 1 ст. л. растительного масла +100 г вареной курицы без кожи и 100 г творога жирностью до 5%.
Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю
·
Фрэнк Грин
