Резкие изменения образа жизни редко помогают. Попытки сразу всё изменить — режим, питание, практики, мышление — создают дополнительный стресс. Тело лучше реагирует на постепенность.
Отсутствие регулярности — ещё одна причина застревания. Случайные усилия не дают системе устойчивых сигналов безопасности. Важны не интенсивность, а повторяемость.
Тело не расслабляется: Скрытые механизмы тревоги
·
Арден Рина
