И самое главное! Единственным критерием успеха в силовой тренировке является рост силовых показателей!

Увековечьте эту мысль в камне, поставьте на рабочий стол или сделайте татуировку.

При этом неважно, тренируетесь ли вы для роста мышечной массы или для того, чтобы просто сжечь жир, прогресс необходим. Если роста нет, значит, нужно что-то менять. А для того, чтобы отслеживать свой прогресс, вам необходимо вести дневник тренировок. Вы никогда не удержите в голове все весовые показатели в ваших упражнениях.