Очень полезно вести дневник эмоций или самонаблюдения: записывать свои чувства, мысли, успехи и трудности. Это помогает увидеть, как часто вы забываете о себе и что именно вызывает тревогу.
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
·
Ольга Угрюмова
