5. Практические советы
Выбирайте цельные продукты — крупы вместо белого хлеба, фрукты вместо соков.
Сочетайте с белком и жирами — так глюкоза усваивается медленнее (например, каша + орехи).
Нутрициология: 30 дней к новой жизни через питание
·
Доктор Лайтман
