Человек садится или ложится и начинает прислушиваться: «что я чувствую в горле», «есть ли напряжение в груди», «не усилилась ли дрожь». Такое внимание мгновенно активирует нервную систему. Для неё это сигнал угрозы: если внимание так сосредоточено, значит, есть опасность. В результате ощущения усиливаются, а тревога закрепляется.
Тело не расслабляется: Скрытые механизмы тревоги
·
Арден Рина
