• ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ. Увеличение активности должно происходить только по мере адаптации организма. И только когда предыдущий уровень активности станет для вас легким, можете переходить на следующий.
• ДИНАМИКА И ПРОГРЕСС. Не стоит оставаться на том же уровне. Постепенно и аккуратно по мере адаптации организма усложняйте свои тренировки. Развивайте свои физические качества: выносливость, ловкость, силу и скорость.
• УДОВОЛЬСТВИЕ. Выбирайте те физические нагрузки, которые вам по душе и приносят удовольствие.
• ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ. Пользуйтесь тренажерами в соответствии с инструкцией, при необходимости уточняйте информацию у тренера. Важно, чтобы упражнения были выполнены правильно и симметрично.
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
·
Анна Лопатухина
