Если пройтись коротко, то самая сложная часть упражнения всегда выполняется на выдохе, чтобы уменьшить внутрибрюшное давление и избежать опущения внутренних органов, слабости тазового дна и грыж пупочных / белой линии живота, а также для того, чтобы не перегружать поясницу.
Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
·
Екатерина Любимова
