Что выбрать в качестве привычки?
1. Что-то делать: упражнения для глаз, зарядку, самомассаж, учить иностранные слова.
2. Что-то делать иначе: ложиться спать, но не как обычно, а на два часа раньше; на 4-й этаж подниматься не на лифте, а пешком, если нужно увеличить физическую активность.
3. Что-то не делать: не есть после шести, не смотреть ролики в соцсети перед сном.
Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»
·
Анна Быкова
