Наблюдайте потом свои ощущения в теле и в эмоциях.
Как правило, становится легче и спокойнее.
Для проверки вернитесь в первоначальную ситуацию и почувствуйте уровень эмоций: какой был и стал.
Можете выполнять эту практику после любой негативной ситуации, где вы не смогли выразить свою злость в моменте.
Злиться можно, или Как полюбить свой гнев
·
Григорий Дмитроченко
