Эмоциональная переработка: техника «Роль внутреннего критика»
Соматоформные расстройства часто сопровождаются низкой самооценкой и чрезмерной самокритичностью. Пациент может быть слишком строг с собой, что приводит к внутреннему напряжению и физическим симптомам.
Инструкция:
— Попросите пациента представить, что у него есть внутренний критик, который постоянно говорит ему, что он недостаточно хорош или что он не имеет права на отдых и поддержку.
— Затем пациент должен «поговорить» с этим критиком: что он ему говорит? Например, «Ты не можешь позволить себе быть слабым. Ты должен быть всегда на высоте».
— После этого клиент и терапевт анализируют, насколько эта критика реальна, какие доказательства существуют против таких утверждений, и как пациент может дать себе больше разрешений быть несовершенным.
Цель: Это упражнение помогает снизить уровень самокритики и повысить самооценку пациента, что снижает внутреннее напряжение и физические симптомы, такие как боль или усталость