Баланс усилия и расслабления — ключевая тема при работе с усталостью. Слишком много усилия приводит к истощению, слишком мало — к рассеянности и сонливости. Этот баланс не задаётся раз и навсегда, он меняется от дня к дня и требует внимательного отношения.
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
