Третий хак — пауза на 5 минут. Как только ты подумал, что наелся, поставь таймер на 5 минут. Не доедай. Посиди. Через 5 минут ты либо поймёшь, что наелся по-настоящему, либо если голод остался — добавь ещё. Но в 90% случаев пауза показывает, что ты сыт, а еда осталась просто по инерции.
Пример
Худей, не меняя образ жизни
·
Алексей Скворцов
