Парадоксально, но чем строже ограничения днём, тем выше вероятность переедания вечером. Жёсткий контроль, запреты, попытки «держаться» создают внутреннее напряжение. Еда в этом случае превращается не просто в источник энергии, а в способ разрядки. Вечером ограничения ослабевают, и организм стремится восполнить не только физический, но и психологический дефицит.
Психология вечернего переедания: Без диет и чувства вины
·
Арден Рина
