Формула Мифлина–Сан Жеора (наиболее актуальна):
Женщины: ООВ = 10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (г) – 161
Мужчины: ООВ = 10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст (г) + 5
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
