Биохак: Не снижайте билирубин таблетками. Поддержите фазу II:
Утром натощак: 200 мл воды + сок ¼ лимона + щепотка магния цитрата.
В обед: брокколи на пару (сульфорафан активирует фазу II).
Перед сном: 200 г тыквы или моркови (бета-каротин → ретинол → поддержка глюкуронидации).
Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
·
Олег Здравин
