— Скажите себе: «Боль — это часть жизни. Я не могу избежать её, но я могу научиться жить с ней, находя в себе силы».
— Признайте, что несмотря на боль, вы остаётесь ценным и полноценным человеком, достойным любви и заботы.
— Положите руку на сердце и поблагодарите себя за то, что вы принимаете свою уязвимость.
Результат: Это упражнение помогает пациенту осознать, что боль и страх — это не враги, с которыми нужно бороться, а неотъемлемая часть жизни, с которой можно научиться жить. Оно помогает изменить отношение к боли как к чему-то негативному, открывая возможность принять её и найти с ней гармонию.
Психотерапия соматоформного расстройства
·
Дарья Стрекалина
