быть идеально», «если не идеально — значит плохо». Перфекционист даёт мотивацию ценой постоянного напряжения. Он заставляет делать много, но делает это токсично: любая задержка, любая неопределённость, любое несовершенство переживается как угроза самоценности.
Осознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни
·
Арден Рина
