Необязательно заниматься ежедневно: перерывы нужны и важны, чтобы дать изменениям произойти. Но лучше не делать слишком длинных пауз – больше недели, – чтобы новые «нейронные тропинки», которые мы протаптываем с помощью упражнений, не успевали «зарастать травой».