С наступлением беременности веса в силовых упражнениях нужно уменьшить на 20–80 % от исходной нагрузки. Точный процент снижения нагрузки зависит от срока беременности и твоего самочувствия.
Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать
·
Марина Осокина
