Ум похож на море во время шторма.
Мысли — это волны. Они поднимаются. Движутся. Сталкиваются друг с другом. Иногда быстро. Иногда захлёстывающе. И если вы находитесь внутри них, вас уносит от одной мысли к другой — без направления, без отдыха.
Но у корабля может быть якорь. Что-то, что удерживает его. Что-то, что не движется с каждой волной.
Ваш якорь — это дыхание.
И ваш якорь — это тело. Ощущение ваших стоп. Вес ваших рук. Контакт со стулом. Простые, но устойчивые ощущения. Реальные.
Медитация. Быть в потоке. Путешествие внутрь себя — к осознанности и внутренней тишине
·
Амалия Венкат
