Вредные привычки часто становятся инструментом разрядки в условиях стресса, тревоги или хронической усталости. В моменты эмоционального или физического истощения человеку труднее контролировать своё поведение, и мозг начинает искать быстрые, проверенные способы получить удовольствие или снять напряжение. Именно поэтому в стрессовых ситуациях мы чаще переедаем, прокрастинируем, зависаем в телефоне или прибегаем к другим привычным способам отвлечься.
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
