Например, вместо сладкого после работы — горсть орехов или фруктов, вместо вечернего просмотра ТВ — прогулка или разговор с близкими, вместо прокрастинации — метод «Помидора» (25 минут работы, 5 минут отдыха)
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
