Выскажите вслух нейтральным тоном то, что вы пытаетесь принять. Опишите ситуацию, удерживаясь от всяческих суждений, просто констатируя факты. Продолжая предыдущий пример, если вы случайно сказали что-
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
·
Ким Л. Гратц
