Сон должен наступить моментально в последние 10 секунд. Однако следует учесть, что эффект от применения этой методики проявляется не мгновенно, а через 30–45 дней.
Выдувание мыльных пузырей. На первый взгляд «детский» способ имеет научное обоснование. Автор метода, профессор неврологии Рейчел Мари Э. Салас утверждает, что это с одной стороны, это глубокая дыхательная гимнастика, снимающая стресс. С другой — глупая деятельность, способная отвлечь разум от тревожных мыслей.
Точечный массаж. Как быстро уснуть если не хочешь спать? Здесь поможет метод альтернативной медицины, который
Помоги себе сам
·
Юлия Нелезина
