Белок не только помогает сохранить мышечную массу, но и увеличивает расход энергии просто за счет своего переваривания. Если вы увеличите потребление белка с 15% до 25% от общей калорийности, это может увеличить ваш метаболизм на 80—100 калорий в день.
Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
·
Анабелла Стирз
