кроме приема в виде добавок, используйте «магниевое масло», которое представляет собой хлорид магния, и его надо втирать в кожу. Это лучший способ обеспечить себя достаточным количеством магния. Также можно использовать ванны с солями магния (соль Эпсома), замачивая в ней ноги. Для перорального приема в день (на ночь) 400–1200 мг магния, глицината, таурата, малата или цитрата.
Щитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо
·
Василий Генералов
