Упражнение индийского врача состоит из двух основных действий:
Первое. Вдохнуть и глубоко выдохнуть.
Второе. Задержав дыхание на выдохе, несколько раз активно втянуть мышцы живота и произвольно их отпустить, не надувая живот.
Упражнение индийского врача и ваше здоровье
·
Геннадий Кибардин
