Результат почти всегда является побочным эффектом системы. Когда питание, движение и восстановление выстроены так, что их можно поддерживать, снижение веса происходит без постоянного напряжения. Осознанность постепенно вытесняет жёсткий контроль, а внимание смещается с цифр на процесс
Похудение без диет: дефицит калорий, который реально работает
·
Арден Рина
