Работа с фоновым стрессом — одна из самых ценных, но наименее заметных функций медитации. Здесь редко бывают резкие улучшения. Изменения проявляются в мелочах: чуть легче переключиться, быстрее заметить усталость, реже застревать в мысленных сценариях. Эти сдвиги трудно измерить, но именно они создают устойчивость
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
