Сон на спине
Самой физиологичной считают позу для сна «на спине» или позу «солдата». При этом наш позвоночник находится в положении естественного выравнивания и нет давления на внутренние органы. Однако при избыточном весе, синдроме ночного апноэ или бронхиальной астме такая поза может быть опасной. Также в положении на спине люди чаще храпят. Разновидность сна на спине поза «морская звезда», когда руки и ноги расставлены в стороны.
Сон на боку
Сон на боку — хорошая позиция. В этом положении уменьшается вероятность храпа. Сон на левом боку рекомендован беременным, так как это улучшает кровоснабжение матки и плода. Иногда сон на правом боку может провоцировать изжогу, а на левом — усиливать аритмию при нарушении сердечного ритма.
Разновидность сна на боку — поза «эмбриона» или «зародыша». В физиологическом плане эта поза нам близка, потому что в таком положении многие испытывают чувство психологической защищенности, как в утробе матери. Кстати, по данным исследователей Эдинбурского центра сна (Великобритания), большинство людей спят именно в позе «зародыша
Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине
·
Александр Иванов
