нужно употреблять в пищу?
1. Любые сорта рыбы и мяса. Яйца.
2. Орехи и семечки (не жаренные, те, которые не запрещены).
3. Зелень и зеленые овощи (салаты листовые и кочанные, фенхель, рукколу, лук, шпинат) сельдерей, пастернак, кабачки, цуккини, репу, редьку, все виды капусты, брюкву, дайкон.
4. Травяные чаи (Иван-чай ферментированный, чай из листьев грецкого ореха и др.)
5. разнообразные душистые приправы (тмин, корицу, куркуму, гвоздику, кориандр, имбирь, мускат
Маркеры старения
·
Андрей Смирнов
