4. Развитие самосострадания
Цель: научиться поддерживать себя так же, как поддерживаем друзей.
Техника:
Представить, что бы сказал близкий друг в той же ситуации.
Вести дневник самоподдержки, записывая добрые слова себе.
Использовать техники самопринятия: «Я ценен вне зависимости от успехов».
Психотерапия синдрома отличника
·
Дарья Стрекалина
