Эмоциональный якорь»: вспомни ситуацию, где ты чувствовал себя абсолютно спокойно и уверенно. Создай для этого состояния физический якорь (например, сожми большой и указательный пальцы). Используй его в моменты стресса.
3. «Визуализация щита»: представь, что ты окружен (а) прозрачным, но непробиваемым щитом, через который проходят слова, но не чужие эмоции.
Тёмная триада. Дневник нарцисса
·
Dark Psychologist
