В такие моменты важно осознать, что привычка — это не истинная потребность, а всего лишь быстрый способ заглушить эмоции. Альтернативные методы снятия напряжения, такие как спорт, медитация, общение с близкими или любимое хобби, помогают избежать срывов
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
