Катастрофизатор
Ключевая идея: «если я ошибусь — всё рухнет», «это конец». Катастрофизация склеивает локальную ошибку и глобальную угрозу. Она усиливает тревогу и запускает избегание.
Поведенческие признаки:
паника перед задача
Осознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни
·
Арден Рина
