накапливается.
11.3. Терапевтическая часть
Практика даёт паузу. Терапия меняет правила. Пока правила не меняются, самокритика будет возвращаться, потому что она обслуживает внутренний контракт: «если я буду строгим, я стану лучше и меня не отвергнут». Этот контракт часто ложный, но он психологически убедителен. Терапия нужна, чтобы переписать контракт и убрать корневые источники самокритики.
Осознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни
·
Арден Рина
