Экспрессивное письмо
1. Установите таймер на три или пять минут и запишите в дневнике ответ на вопрос в подсказке. Если вам кажется, что вы застряли или сказать больше нечего, фиксируйте мысли, которые приходят в голову по поводу самого упражнения, опишите комнату, где находитесь, пошаговый план того, что собираетесь делать весь оставшийся день, – все что угодно, только пусть ваша рука не останавливается. Если возникают новые мысли относительно подсказки, переключитесь на предложенную тему. Продолжайте, пока не сработает таймер.
Подсказка: О чем вы думаете, когда отдыхаете?
• Что вы о себе говорите? Каковы характер и природа мыслей?
• Кому принадлежит внутренний голос? Одному из родителей, школьному учителю или еще кому-то из знакомых?
Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел
·
Исраа Насир
