Если человек записывает свои успехи, вероятность продолжения привычки возрастает. Это может быть ведение дневника привычек, визуальные трекеры (календари, таблицы) или обратная связь от друга, наставника, сообщества.
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
