Биохак: Заведите «тест на гибкость». Пропустите завтрак. Если до обеда энергия стабильна, мысли ясны, нет тяги к сладкому — гибкость есть. Если голова болит, руки трясутся, злость на всех — тело застряло в режиме глюкозозависимости. Это не повод ругать себя, а сигнал: нужна поддержка митохондрий (магний, B2, B3, коэнзим Q10) и постепенное удлинение ночного поста.
Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
·
Олег Здравин
