Важно отметить: эта информация носит ознакомительный характер и не может применяться без консультации со специалистом.
Питание также имеет ряд особенностей. Это необходимо учитывать при планировании рациона.
В фолликулярную фазу цикла актуальны следующие продукты.
1. Богатые железом – для восполнения потерь после менструации: мясо, печень и другие субпродукты, морепродукты.
Например, сварите костный бульон или приготовьте домашний паштет на завтрак из печени индейки.
2. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, – для дополнительного вы
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
·
Ольга Угрюмова
