: Вода (1.5–2 л/день), чай без сахара (лучше зеленый), компот из сухофруктов.
Гибкость: Заменяйте овощи/фрукты по сезону (например, замороженные ягоды зимой). Дни можно менять между собой. Разгрузочный день выберите любой удобный для вас один раз в неделю
Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
·
Анабелла Стирз
