Начинайте день со стакана теплой воды натощак. Это запускает перистальтику и мягко активирует пищеварение.
• Пейте по 200–300 мл воды за 20 минут до еды – это снижает объем потребляемой пищи.
• Увеличьте потребление воды в жару, при активных тренировках и высокобелковой диете.
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
