2. Уменьшение катастрофизации:
Катастрофизация — это склонность воспринимать ситуации как намного более опасные или угрожающие, чем они есть на самом деле. В КПТ пациенты учат себя оспаривать такие мысли, что приводит к снижению уровня стресса.
Пример:
До терапии: «Если я ошибусь, это будет катастрофой. Моя карьера закончится».
После терапии: «Ошибки бывают у всех. Я смогу извлечь уроки и продолжить работать».
Психотерапия генерализованного тревожного расстройства
·
Дарья Стрекалина
