Составьте список вещей, которые вас радуют и наполняют. Не стесняйтесь фантазировать и добавлять в него самые простые радости. Помните Амели, которой нравилось проламывать ложечкой сахарную корочку на десерте крем-брюле? Попробуйте написать список из 33 пунктов, а затем постепенно дополняйте его до 100. Выделяйте, например, тремя разными цветами маленькие, средние и большие удовольствия в зависимости от простоты их реализации.
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
·
Анна Сенницкая
