ие скажу, что работу на кисти рук, кор, и голень, можно проводить в конце каждой тренировки, либо выделяя этой цели отдельное время. Главное — ни в коем случае о них не забывать.
Сам себе сэнсэй. Как самостоятельно освоить азы самообороны
·
Александр Круглов
