пребиотикам относятся: бананы, корень цикория, лук-порей, фрукты, соевые бобы, сладкий картофель, спаржа, зерновые, чеснок и зелёный чай. Пробиотики присутствуют не только в йогуртах, но и входят в состав сметаны и других кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, фасоли, бобов, сыра.
Саммари книги «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»
