Исследования показывают, что визуализация прогресса активирует центры вознаграждения в мозге. Когда вы видите цепочку из десяти, пятнадцати, двадцати дней подряд, появляется мотивация не разрывать эту цепочку. Не потому, что вы получаете какую-то внешнюю награду, а потому что сам факт поддержания последовательности становится внутренним источником удовлетворения
Психология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь
·
Стивен Грифф
